Zentræning
Modul 1: Kom godt i gang med kurset og meditation
2:24
1 Kom godt i gang med kurset 😊
21:48
2 Om meditation
6:29
3 Hvordan sidder man?
2:03
4 Hvor sidder man?
3:08
5 Øvelser i at sidde med krydslagte ben
6 Det allervigtigste fra dette modul
Modul 2: The Loop
2:28
1 De to munke
14:13
2 The Loop
5:48
3 Fra loop til meditation
4 Det allervigtigste fra dette modul
Modul 3: Reptilhjernen
9:02
1 Reptilhjernen 1
5:00
2 Reptilhjernen - Kend din stress
3:13
3 Velkommen til dine frontallapper
4 Det allervigtigste fra dette modul
Modul 4: Hverdags zentræning
6:37
1 Dagligdags zen-træning
9:55
2 Eksempler på zen-træning
7:13
3 Zen-træning - praksis
4 Det allervigtigste fra dette modul
Modul 5: Psykologisk model og Loving Kindness
3:42
1 Hvis nogen sætter ild på dit hus.
10:49
2 Psykologisk model
9:05
3 De frø, du vander meget...
4:01
4 Loving Kindness
5 Det allervigtigste fra dette modul
Modul 6: Vi kigger mere på hjernen 🧠
5:22
1 The Hand Brain Model
12:26
2 Frontallappernes 9 vigtige egenskaber
9:22
3 Det palæo-limbiske system
4 Det allervigtigste fra dette modul
Modul 7 Hvordan vi arbejder med svære følelser
10:31
1 Katten Johnny😼
10:55
2 De 4 næringsstoffer
15:45
3 At tygge drøv 🐮
4 Det allervigtigste fra dette modul
Modul 8 Lidelse 😳
15:48
1 De 5 påmindelser
17:44
2 Dit indre barn
3 Forslag til litteratur
4 Det allervigtigste fra dette modul
2:40
5 Tak for denne gang 🙏🏿