Soft strong and Sensitive yoga, Mandag v/ Anne 18.15 - 19.30
20 gange
En klasse for dig der har brug for at komme helt hjem og ned i kroppen – dig der har bruge for at genvinde styrke i kroppen, men på en mindful og sansende måde.
Inspireret af SOMATIC YOGA arbejder vi med langsomme sansende bevægelser – hvor vejrtrækningen får lov at styre bevægelserne og du inviteres til at mærke hvad din krop vil være med til.
Du får reconnected med kroppen og via bløde bevægelser varmet kroppen godt igennem. Vi laver nogle flows hvor du bliver udfordret på styrke og stabilitet, og guides grundigt ind og ud af de mere klassiske Hatha stillinger. Men altid med mulighed for at tilpasse til din krop – og altid med fokus på åndedrættet og det meditative.
Vi flyder roligt gennem de forskellige stillinger og lander til sidst i et par dybe stræk og hvilende stillinger – hvor du slutter med en en dejlig dyb afspændning.
Alle kan være med også dig der aldrig har prøvet yoga før – jeg tilpasser øvelserne til dem der er på holdet, så du går der fra med en oplevelse af at samarbejde med din krop.
Jeg anvender oftest Essentielle olier på klassen – til at sætte en stemning eller støtte intentionen, dette er altid et tilbud. Olierne er 100 % rene og tåles af stort set alle – er du udfordret af det kontakt mig gerne inden klassen starter.
