Når vi har tilbragt mere end 3 timer sammen, har du en helt anden indsigt i hvordan åndedrættet virker, og påvirker dit velbefindende.
Du bringes i tæt kontakt med krop og åndedræt, måske også nogle steder du ikke vidste eksisterede. Alt sammen noget der giver dig en større frihed i din vejrtrækning🫶🏻

Jeg guider dig blidt gennem forskellige øvelser, der hjælper med at åbne kroppen og afspænde musklerne omkring åndedrættet.
Det understøttes af teori og indsigt i vigtigheden af dine vejrtrækninger, og du vil tage hjem med en helt anden forståelse for og kontakt til din krop og dit åndedræt.

Hvad får du ud af workshoppen

🌳Kontakt til din krop og en indre oplevelse og forståelse af dit åndedræt
🌳Afspænding af kroppen og især musklerne der styrer eller har indflydelse på åndedrættet.
🌳Viden om hvordan det virker og påvirker krop og sind - ikke mindst dit nervesystem
🌳Forskellige åndedrætsøvelser der både aktiverer, er beroligende og afspænder dit nervesystem.


Det er en fordel hvis du ikke har spist et stort måltid et par timer før vi starter🫶🏻
Der vil være en kort pause undervejs med lidt the, lidt frugt/snack.

Medbring et badehåndklæde og gerne en lille bog/journal til at notere i 🫶🏻