Når du køber bogen som lydbog får du med det samme et link til download og du er klar til at læse bogen på få minutter

I en verden præget af konstant støj og distraktioner tilbyder denne
bog en enkel vej tilbage til ro og klarhed.

Med praktiske øvelser, guidede meditationer og refleksioner lærer
du at skabe en nærværende hverdag – ét åndedrag ad gangen.
Bogen henvender sig til både begyndere og erfarne udøvere, og bygger på forfatterens mangeårige erfaring som underviser i zen, mindfulness og stressreduktion.

Uanset om du søger indre ro, bedre koncentration eller blot et
pusterum i hverdagen, giver denne bog dig redskaberne til at finde et roligt hjem i dig selv.

"Tak for at skrive så fin en bog, der lynhurtigt får mig “på sporet” af den version jeg bedst kan lide ved mig selv og som hjælper mig med, at være i livet med lethed og nærvær. ♥️🙏"
Trine

"Har modtaget bogen og slugt den råt. Den er fremragende!"
Morten

"Jeg læste bogen, da jeg var på en ødegård i Sverige i weekenden med en kammerat, som også fik et eksemplar.
Vi kunne begge godt lide bogen, og historierne gav også anledning til nogle gode drøftelser omkring prioriteringer og mindset.
Jeg synes bogen fremstår enkel og anvendelig til at skabe refleksion og fordybelse i hverdagen. Det er også en bog man kan få fra og vende tilbage til. Altså læse en historie og reflektere over den i løbet af dagen!"
Rasmus

"Frank Poulsens nye bog Zen i hverdagen skulle egentlig have været min sommerferielæsning – men den holdt kun i 24 timer, før jeg var i gang.
Så nu giver jeg den videre som anbefaling til din sommerferie.

Bogen handler om zen – om de klassiske historier og hvordan de kan give mening i vores moderne liv. Den peger på, hvordan vi kan øve os i at leve med mere lethed, nærvær og enkelhed. Og det har vi brug for.
Jeg har selv mediteret i mange år og arbejder professionelt med mindfulness og ledelse, så historierne er ikke nye for mig. Men måden de formidles på her – det er noget særligt:

🔹 Ingen overflødige ord
🔹 Ingen belærende tone
🔹 Bare ro, indsigt og ærlighed – i øjenhøjde

Hvis du har planer om at sidde lidt i skyggen og roen i sommer, så tag denne lille bog med. Den er lige til at læse – og til at reflektere over, for der er virkelig noget at øve sig på."
Lene