I en verden præget af konstant støj og distraktioner tilbyder denne
bog en enkel vej tilbage til ro og klarhed.

Med praktiske øvelser, guidede meditationer og refleksioner lærer du at skabe en nærværende hverdag – ét åndedrag ad gangen.
Bogen henvender sig til både begyndere og erfarne udøvere, og bygger på forfatterens mangeårige erfaring som underviser i zen,
mindfulness og stressreduktion.

Uanset om du søger indre ro, bedre koncentration eller blot et pusterum i hverdagen, giver denne bog dig redskaberne til at finde et roligt hjem i dig selv.

I en verden præget af konstant støj og distraktioner tilbyder denne
bog en enkel vej tilbage til ro og klarhed.

Med praktiske øvelser, guidede meditationer og refleksioner lærer du at skabe en nærværende hverdag – ét åndedrag ad gangen.
Bogen henvender sig til både begyndere og erfarne udøvere, og bygger på forfatterens mangeårige erfaring som underviser i zen,
mindfulness og stressreduktion.

Uanset om du søger indre ro, bedre koncentration eller blot et pusterum i hverdagen, giver denne bog dig redskaberne til at finde et roligt hjem i dig selv.