I en verden præget af konstant støj og distraktioner tilbyder denne
bog en enkel vej tilbage til ro og klarhed.

Med praktiske øvelser, guidede meditationer og refleksioner lærer du at skabe en nærværende hverdag – ét åndedrag ad gangen.
Bogen henvender sig til både begyndere og erfarne udøvere, og bygger på forfatterens mangeårige erfaring som underviser i zen,
mindfulness og stressreduktion.

Uanset om du søger indre ro, bedre koncentration eller blot et pusterum i hverdagen, giver denne bog dig redskaberne til at finde et roligt hjem i dig selv.

I en verden præget af konstant støj og distraktioner tilbyder denne
bog en enkel vej tilbage til ro og klarhed.

Med praktiske øvelser, guidede meditationer og refleksioner lærer du at skabe en nærværende hverdag – ét åndedrag ad gangen.
Bogen henvender sig til både begyndere og erfarne udøvere, og bygger på forfatterens mangeårige erfaring som underviser i zen,
mindfulness og stressreduktion.

Uanset om du søger indre ro, bedre koncentration eller blot et pusterum i hverdagen, giver denne bog dig redskaberne til at finde et roligt hjem i dig selv.

Birgitte er uddannet underviser i Alexander teknik, gravid yogalærer, yogalærer og Restorativ- og Hvile terapeut og har en sansebaseret tilgang til kroppen.
Birgitte skaber rum til blødhed, åbenhed og frihed - altid i kroppens eget tempo.
Hun har de sidste 12 år undervist i Gravid Yoga og faciliterer Gravid Yoga og Fødselsforberedelse forløb/ workshops i fællesskab med jordemoder.
Birgitte brænder for, at du som gravid får en oplevelse af at blomstre og blive styrket mens din smukke mave og baby vokser.